Due mesi  son volati. Il corso di yoga è finito lunedì, per riprendere a settembre. E’ stata un’esperienza molto bella, dopo anni di inattività, auspice anche il feeling che si è creato con l’insegnante.

Maila, una signora dolcissima ed energica, mi ha fatto sentire subito a mio agio, in un gruppo che si è formato da quasi un anno, e composto da persone che frequentano il corso ormai da diversi anni. Come compiti per le vacanze, per ognuno di noi ha preparato una scheda personalizzata, con le asana più indicate per le nostre rispettive esigenze psico-fisiche.

Dico la verità. In questi due mesi, ascoltando il mio corpo, mi son trovata ad osservare come certe posizioni che assumevo con facilità ed agilità in passato, oggi mi sono più disagevoli. Eh sì, mi sono un po’ arrugginita :-)

Ora, da qui fino alla ripresa del corso mi cimenterò di sicuro con gli esercizi che Maila ha valutato utili e adeguati per me, però nel frattempo ho ricominciato a fare i , una pratica semplice ed efficace che – pigrotta come sono e presa dai mille impegni quotidiani – ho trascurato per troppo tempo. E pensare che quando li ho scoperti, una decina di anni fa, ho mantenuto a lungo la piacevole abitudine di farli la mattina presto, prima ancora dell’irrinunciabile colazione a base di yogurt, corn flakes, centrifugato di frutta ed orzo… E’ proprio vero, a volte abbiamo il benessere a portata di mano e per ragioni futili ce ne allontaniamo…

I tre appuntamenti settimanali con lo hanno lasciato anche questa preziosa impronta: tre ore tutte per me, durante le quali staccare la e mettere al centro il corpo ed il respiro consapevole.

I richiedono molto meno di un’ora e sono davvero efficaci.

Se non li conosci e ti piacerebbe saperne di più, qui trovi riuniti in una pagina i cinque esercizi con relative immagini e spiegazioni, così come sono descritti nel libro omonimo, scritto da Peter Kelder e edito in Italia dalle Edizioni Mediterranee.

Ti auguro di trovare ogni giorno almeno mezz’ora tutta per te :-)


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