E cos’è l’autosviluppo se non un processo che apporta un ampio rinnovamento nella nostra vita, trasformandoci in persone più contente?

Ecco un piccolo memorandum.

Essere autentici

Essere autenticamente piacevoli e interessati alle persone.

Essere i migliori ascoltatori

Stabilire un contatto visivo con chi ci sta parlando. E ascoltare come se ogni parola fosse importante.

Ridere di gusto

Una persona con un travolgente senso dell’umorismo attrae la compagnia e poi il successo.

Non dimenticarci di noi stessi

L’amore e l’autostima vengono prima di tutto. Se ci consideriamo persone simpatiche e degne d’amore, gli altri si avvicineranno a noi senza calpestarci.

Essere gentili

Piccoli gesti di gentilezza contano molto. Gesti semplici come spedire un biglietto d’auguri o una cartolina elettronica, o aiutare un anziano ad attraversare la strada.

Contattare i vecchi amici

L’aggiunta di vecchi amici alla nostra lista di sostegno ci farà sentire eccellenti in tutto.

Sviluppare la propria personalità

Sbarazzarsi delle abitudini che ostacolano il cammino della nostra crescita.

Essere fiduciosi

Essere in grado di camminare verso l’angolo opposto della stanza e di presentarsi agli sconosciuti con il nostro miglior sorriso. Ricordiamoci solo un dettaglio: essere sicuri di noi stessi, non presuntuosi.

Praticare l’autocontrollo

Non entrare in collera.  Mantenere la serenità e la  pacatezza.

Mantenere buone relazioni

Uscire e divertirsi con gli amici, fare le cose insieme. La felicità non potrà mai volare lontano da noi fino a quando le persone che contano di più ci sono vicine.

In fondo in fondo, autosviluppo significa diventare una persona migliore e più affettuosa, non credi?

Non solo buone intenzioni, ma gesti concreti. E’ questo l’invito in un momento in cui si parla tanto di ideali come se fossero cose lontane, solo per “santi” e idealisti. C’è bisogno di tutti noi. Subito. Ecco qualche dritta per attivarsi.

La vita sulla Terra è un’opportunità impagabile per sperimentarsi non solo nell’astrazione e nella consapevolezza, ma anche nella concretezza di essere materia, carne, ossa, cuore e pancia. Non si tratta di cercare la luce fuggendo dal basso verso l’alto, ma di portare la bellezza dei valori e delle idee verso il basso, il compito che abbiamo in questo momento su questo bellissimo pianeta verde e azzurro è quello di “spiritualizzare la materia”.

Predisposizione all’ascolto del mondo
Si guarda con gli occhi e con la mente, ma si ascolta con le orecchie e col cuore. Sintonizzare il cuore sul mondo vuol dire aprirsi anche al sentimento – e non solo al ragionamento – quando ci confrontiamo con quello che succede attorno a noi senza più fare finta “che non ci riguardi”. E’ proprio da cuore che attingiamo la carica necessaria per… rimboccarci le maniche e decidere di fare qualche cosa di utile anche noi.

Mettere i valori al primo posto
Dopo avere aggiornato, periodicamente, la propria scala di valori, si tratta di onorare il proprio sentire più profondo e sintonizzare la vita quotidiana sulla lunghezza d’onda desiderata. I valori non vanno seguiti e messi in atto perché “è giusto fare così”, ma soprattutto per il piacere di farlo, perché la soddisfazione che si prova nel fare qualche cosa per gli altri si rivela maggiore di quella che si prova nel godersi qualche cosa da soli, magari a scapito di qualcun’altro. Provare per credere.

Nessun gesto è troppo piccolo
La vita quotidiana offre innumerevoli occasioni di agire in modo attento e consapevole nei confronti degli altri. Ogni interazione dovrebbe sottendere la capacità di entrare in empatia con qualcuno – persona, animale, pianta o intero ecosistema che sia – e la disponibilità a dedicare qualche momento del proprio tempo o delle proprie energie per qualche cosa che riguarda altri, direttamente, ma riguarda sempre anche noi, indirettamente, in quanto esponenti dell’umanità o anche semplicemente terrestri. Basta poco.

Da cosa cominciare?
Da quello che è più vicino, alla mano e al cuore. Dai piccoli gesti da mettere in atto in famiglia, col piacere di sorprendere e di andare oltre il consueto. Da piccole attenzioni sul lavoro o nella cerchia di amici. Da uno sguardo più attento nel quartiere o città in cui si vive, dove molti già si battono per cause giuste e possono aver bisogno di aiuto. Da una attenzione in più nei confronti di chi è straniero, disagiato, disadattato là dove noi siamo di casa. Sino a un impegno in cause più grandi in cui sentiamo di potere e volere dare un contributo.

(da Lifegate) ]]> http://webandpaper.net/cambia-vita-in-sette-giorni/benavere/come-trasformare-lideale-in-azione-2/feed/ 0 http://webandpaper.net/cambia-vita-in-sette-giorni/benavere/ecologica-mente/ http://webandpaper.net/cambia-vita-in-sette-giorni/benavere/ecologica-mente/#comments Tue, 05 Jul 2011 22:06:46 +0000 aelle http://webandpaper.net/cambia-vita-in-sette-giorni/?p=33

Ancora in tema di “buone notizie” oggi voglio segnalare un’iniziativa dell’Azienda sanitaria locale di Lucca,  presentata nei giorni scorsi.

Si tratta di una forma di auto-aiuto nell’ambito del benessere psicofisico e della salute mentale, che verrà attuata in un gruppo formato da cittadini e utenti del Centro di salute mentale della Asl e aperto a tutti gli interessati, operatori e volontari compresi. All’interno della micro-comunità, applicando alcuni principi che hanno ispirato il Metodo alla salute dello psichiatra foggiano Mariano Lo Iacono. Alla base del progetto c’è l’idea che, all’interno di una comunità coesa, il disagio del singolo significa una rottura nell’armonia dello stesso gruppo. E le risorse per risolvere il malessere, guarda caso, dimorano al suo interno. 

I Cantieri della Salute, questo il nome del progetto che rientra nell’ambito della socioterapia e per ora in fase sperimentale, una volta a pieno regime potrebbe portare la frazione lucchese di San Pietro a Vico a sperimentare una nuova idea di benessere e di stare in comunità. In pratica, il gruppo di auto-aiuto, formato da privati cittadini e utenti in carico al servizio sanitario, attraverso laboratori e attività comuni farebbe esperienza di integrazione delle conoscenze e abilità per arrivare a creare insieme le modalità per superare sintomi tipici di malattie psicologiche e difficoltà personali. 

Il disagio personale, secondo Mariano Lo Iacono, si divide in due categorie: la sofferenza senza sintomi, che consente all’individuo di essere attivo nella società e la sofferenza che dà luogo a sintomi e malattia. Entrambe sono la spia di qualcosa che non va nell’intera comunità. Se il disagio di un individuo è problema del gruppo, ecco che allora tutto il gruppo deve, da una nuova prospettiva, aiutare l’individuo a stare meglio risolvendo il motivo di disagio.

Nelle piccole comunità del passato, come tribù e villaggi rurali, come sostiene lo psicologo Asl Carmine Parrella, l’individuo era in grado di stabilire legami più profondi. Alcune teorie antropologiche ci dicono che all’interno di un gruppo, un essere umano può gestire in maniera efficace al massimo una quarantina di legami interpersonali. Da qui ad affermare che il male di vivere dei nostri giorni potrebbe nascere dal gran numero di legami ma poco profondi, il passo è breve. Per maturare e progredire nella crescita personale sembra che il modo di dire “pochi ma buoni” abbia una sua ragion d’essere. Il pensiero corre sùbito al proliferare dei social network e delle amicizie virtuali che nascono online, ma di questo magari parliamo un’altra volta.

L’augurio è che iniziative come questa di Lucca vengano riprese in ogni città. Poi, ognuno rimane libero di coltivare tutti i rapporti interpersonali che desidera. Per quanto mi riguarda, piccola digressione autobiografica, preferisco stare insieme a persone in risonanza di cuore e di mente e i grandi numeri non li ho mai amati :-)

Per informazioni sul progetto lucchese, è possibile contattare lo psicologo Carmine Parrella e l’infermiera professionale Maria Grazia Dilani, tel. 0583.449600/1 – email c.parrella@usl2.toscana.it

foto: stock.xchng

Forse, allora, ti sorprenderà sapere che da tempo il commercio solidale riguarda anche oggetti dell’artigianato e abbigliamento. Tutta una serie di prodotti che fanno bella mostra di sé in 350 Botteghe del Mondo in tutta Italia. Io conosco e frequento quella della mia città, e posso immaginare che le altre le assomiglino. E’ un posto piacevole ed accogliente, dove – come leggo su Altromercato – “i produttori del Sud del mondo possono ritrovare la speranza di una vita dignitosa e dove il gesto del consumo si trasforma in una relazione profonda tra popoli e culture“.

La notizia è che nelle Botteghe del Mondo è già arrivata la nuova collezione Primavera-Estate 2009, con i colori e i profumi dell’estate. Una bella occasione per conoscere i produttori e le loro tecniche di lavorazione tradizionali. Ed anche per avvicinarsi a nuove abitudini di consumo, scegliendo prodotti frutto di lavorazioni eseguite in Paesi del sud del mondo, che in questo modo usufruiscono di un canale controllato attraverso il quale far giungere i propri prodotti sui mercati più ricchi, dai quali sarebbero altrimenti tagliati fuori. “Cambiare vita” passa anche da queste scelte di consumo, che contribuiscono a creare un’economia di giustizia.

C’è davvero l’imbarazzo della scelta. Ad esempio, per l’abbigliamento, che è stato protagonista di ‘Io s-filo la stoffa giusta‘, c’è la linea in sari riciclato. Camicie a kimono, gonne a balze caratterizzate dai allegri motivi floreali e vestiti dal design moderno che nascono dalle stoffe dei sari tradizionali delle donne indiane. Tutti capi unici, perché confezionati a mano dai produttori a partire da tessuti già diversi per motivi e fantasie. I nuovi modelli di prendisole, kurta e le gonne Ratna sono di Selyn (Bangladesh). E poi, gli accessori, che vanno dal pareo per il mare alla borsetta in fibra di canapa, per un perfetto look anni Sessanta. Senza dimenticare gioielli e bigiotteria realizzata con materiali naturali, come la tagua e il legno, accoppiato magari all’argento.

Se ti ho incuriosito e vuoi saperne di più, qui puoi trovare l’intera collezione Primavera-Estate 2009 e qui la mappa delle Botteghe del Mondo in Italia.

A proposito… Mancano pochi giorni all’apertura di Terra Futura alla Fortezza da Basso di Firenze. Chissà che non ci incontriamo :-) 

Fonte: Rete Olistica