A rivelarlo sono i risultati di una ricerca di Riza Psicosomatica, che ha intervistato oltre mille italiani fra i 30 e i 60 anni. I dati non sono recenti, ma offrono spunti di riflessione sempre attuali.

Fra i motivi alla base del desiderio di cambiare, ci sono la lontananza da casa (31%), le critiche del partner o dei genitori (27%), il confronto con qualcuno che ce l’ha fatta (25%), insuccessi personali (17%), noia e routine (10%).  Al quarto posto dei cambiamenti più ambìti, si trova quello di cambiare lavoro, e non manca quello relativo ad imparare a dire ‘no’ a cose e situazioni non gradite.

A fronte dell’83 per cento che vuole cambiare vita, solo il 17 per cento degli intervistati, rivela ancora la ricerca, ha seriamente tentato il cambiamento. 

L’espressione “cambiare vita” evoca generalmente l’immagine di cambiamenti drastici e clamorosi, del tipo partire per un paese lontano (con biglietto di sola andata), mollare il lavoro, il partner, la famiglia. E invece, vale la pena ricordarlo, per cambiare davvero vita, è utile e necessario (ed anche divertente) cominciare dai piccoli gesti.

Tu cosa ne pensi? Cosa significa per te “cambiare vita”? C’è un’esperienza che ha modificato abitudini e comportamenti non più funzionali al tuo benessere? 

Anche nelle nazioni e nei continenti più sviluppati, sono molte le persone che registrano patrimoni negativi (cioè non possiedono altro che debiti) e paradossalmente, analizzando tali dati patrimoniali, queste persone risultano essere fra gli individui più poveri del pianeta. Il Rapporto concentra poi le sue attenzioni sulla ricchezza, espressione con cui si intende non il reddito, ma l’insieme delle proprietà mobiliari e immobiliari.

Per quanto riguarda il nostro paese, Adiconsum (Associazione Difesa Consumatori e Ambiente) ha denunciato il crescente fenomeno dell’indebitamento delle famiglie italiane. Stando ai dati dell’Associazione, le famiglie hanno difficoltà o non sono più in grado di far fronte a rate o debiti contratti. E non solo dei mutui, ma anche dei numerosi prestiti di credito al consumo o con le carte revolving. 

Secondo Adiconsum, ed io sono d’accordo al mille per cento:

Suicida è stata la campagna molto diffusa negli anni passati “Acquista oggi e paghi fra un anno” che ha dato l’illusione che con i debiti si potesse superare il minor potere d’acquisto. 

La ricchezza può essere definita in tanti modi. Uno di questi è la capacità di sopravvivere senza lavorare e quindi senza dipendere da uno stipendio, generando rendite autonome dal proprio tempo e dai propri sforzi, e una domanda semplice e utile a capire a che punto siamo è: “se smettessi di lavorare quanto potrei sopravvivere?“.

Per me il lavoro non è solo un mezzo per guadagnare denaro. Con la mia professione posso mettere a frutto le mie attitudini e i miei talenti, posso esprimere me stessa, e quando ho deciso di intraprendere la carriera giornalistica – oltre venti anni fa – sapevo bene cosa stavo facendo. La mia “missione” era ed è informare le persone, con il massimo dell’obiettività possibile. Via via, dalla cronaca sono passata ad occuparmi di tematiche che maggiormente mi coinvolgevano, come l’ecologia, l’ambiente e il benessere olistico, oltre al teatro, una delle mie grandi passioni. Tematiche che sono poi diventate oggetto di alcuni blog.

Il denaro è stato una nota dolente con cui ho fatto a suo tempo i conti. A scuola, università inclusa, nessuno mi ha insegnato come si gestisce l’economia personale e credo che sia una condizione diffusa. Aggiungiamo poi le credenze “limitanti”, che nascono in famiglia e nella collettività in cui viviamo.

Sei d’accordo anche tu che la componente psicologica e le convinzioni possono talvolta limitarci e impedirci di raggiungere i risultati che vorremmo? Tanto per fare alcuni esempi, ecco le frasi canoniche che càpita di ascoltare sul tema del denaro..

I soldi sono “sporchi”.

Per diventare ricchi bisogna lucrare sugli altri.

I ricchi sono persone sole, senza amici veri, circondati dalla falsità e dall’invidia.

Ti è mai capitato di ascoltarle? A me sì, tante volte. Sono frasi che hanno un immenso potere di influenzare il nostro inconscio. Vorremmo di più, ma il nostro inconscio non ce lo permetterà finché avremo queste convinzioni limitanti.

La bella notizia è che le credenze limitanti si possono sostituire con quelle potenzianti. 

Se io credo di potercela fare, ci metterò tutto il mio impegno, otterrò grandi risultati, e mi convincerò sempre di più di potercela fare. E alla fine ce la farò.

Ti lascio a riflettere su queste ultime parole. Ma ne riparliamo :-)

Ancora in tema di “buone notizie” oggi voglio segnalare un’iniziativa dell’Azienda sanitaria locale di Lucca,  presentata nei giorni scorsi.

Si tratta di una forma di auto-aiuto nell’ambito del benessere psicofisico e della salute mentale, che verrà attuata in un gruppo formato da cittadini e utenti del Centro di salute mentale della Asl e aperto a tutti gli interessati, operatori e volontari compresi. All’interno della micro-comunità, applicando alcuni principi che hanno ispirato il Metodo alla salute dello psichiatra foggiano Mariano Lo Iacono. Alla base del progetto c’è l’idea che, all’interno di una comunità coesa, il disagio del singolo significa una rottura nell’armonia dello stesso gruppo. E le risorse per risolvere il malessere, guarda caso, dimorano al suo interno. 

I Cantieri della Salute, questo il nome del progetto che rientra nell’ambito della socioterapia e per ora in fase sperimentale, una volta a pieno regime potrebbe portare la frazione lucchese di San Pietro a Vico a sperimentare una nuova idea di benessere e di stare in comunità. In pratica, il gruppo di auto-aiuto, formato da privati cittadini e utenti in carico al servizio sanitario, attraverso laboratori e attività comuni farebbe esperienza di integrazione delle conoscenze e abilità per arrivare a creare insieme le modalità per superare sintomi tipici di malattie psicologiche e difficoltà personali. 

Il disagio personale, secondo Mariano Lo Iacono, si divide in due categorie: la sofferenza senza sintomi, che consente all’individuo di essere attivo nella società e la sofferenza che dà luogo a sintomi e malattia. Entrambe sono la spia di qualcosa che non va nell’intera comunità. Se il disagio di un individuo è problema del gruppo, ecco che allora tutto il gruppo deve, da una nuova prospettiva, aiutare l’individuo a stare meglio risolvendo il motivo di disagio.

Nelle piccole comunità del passato, come tribù e villaggi rurali, come sostiene lo psicologo Asl Carmine Parrella, l’individuo era in grado di stabilire legami più profondi. Alcune teorie antropologiche ci dicono che all’interno di un gruppo, un essere umano può gestire in maniera efficace al massimo una quarantina di legami interpersonali. Da qui ad affermare che il male di vivere dei nostri giorni potrebbe nascere dal gran numero di legami ma poco profondi, il passo è breve. Per maturare e progredire nella crescita personale sembra che il modo di dire “pochi ma buoni” abbia una sua ragion d’essere. Il pensiero corre sùbito al proliferare dei social network e delle amicizie virtuali che nascono online, ma di questo magari parliamo un’altra volta.

L’augurio è che iniziative come questa di Lucca vengano riprese in ogni città. Poi, ognuno rimane libero di coltivare tutti i rapporti interpersonali che desidera. Per quanto mi riguarda, piccola digressione autobiografica, preferisco stare insieme a persone in risonanza di cuore e di mente e i grandi numeri non li ho mai amati :-)

Per informazioni sul progetto lucchese, è possibile contattare lo psicologo Carmine Parrella e l’infermiera professionale Maria Grazia Dilani, tel. 0583.449600/1 – email c.parrella@usl2.toscana.it

foto: stock.xchng

Secondo me, ci sono due tipi di “sì”: il primo, rivolto alla vita, come dice Carrey, nella sua interezza, e il secondo specificamente rivolto a ciò che ci piace e ci fa stare bene. Qualche “no” talvolta non guasta, ricordando però che secondo la Legge di Attrazione è preferibile concentrare la nostra energia su ciò che vogliamo anziché su quello che respingiamo.

E tu cosa ne pensi?

Prima di lasciarti alla lettura, ti auguro un felice inizio di settimana.

Alzi la mano chi non ha fatto l’esperienza occasionale di una notte in bianco, che non ha portato alcuna conseguenza nella vita quotidiana. Se tuttavia questi eventi iniziano a ripetersi per notti e notti di fila, allora è il caso di pensare a un problema di insonnia.

Le ripetute perdite di sonno possono influenzare tutti gli aspetti della tua vita: corpo, mente, emotività… La mancanza di sonno è in grado di peggiorare le tue prestazioni quotidiane e può avere un effetto sulla tua personalità.

L’insonnia che si prolunga per un vasto lasso di tempo può danneggiare le tue relazioni, compromettere la tua produttività al lavoro e causare i problemi di salute più disparati.

Più continui a rigirarti nel letto in cerca del sonno, più facile sarà innescare un circolo vizioso di preoccupazioni e ansietà nel quale ti chiederai se e quando il sonno tornerà e se non sia tu stesso ad avere qualcosa di sbagliato.

L’insonnia si può suddividere in tre categorie:

1) Insonnia “iniziale”, in cui si stenta a prendere sonno e generalmente si impiegano 30 minuti e oltre ad addormentarsi.

2) Insonnia “intermedia”, nella quale, pur addormentandosi, si fatica a mantenere lo stato di sonno e spesso si resta svegli fino alle prime luci dell’alba.

3) Insonnia “terminale”, in cui ci si sveglia al mattino presto, dopo aver trascorso meno di sei ore di sonno.

L’insonnia può essere il sintomo di una malattia fisica che richiede l’intervento di cure mediche appropriate. In tal caso, non è necessario trattare l’insonnia in sé, ma la causa che l’ha scatenata.

Se invece la tua mancanza di sonno è dovuta ai fattori tipici dell’insonnia o alla cronica difficoltà del corpo e della mente a rilassarsi, in questo blog troverai una serie di suggerimenti utili per favorire un buon sonno ristoratore.

Un circolo che può essere vizioso o virtuoso. Se la negatività genera malcontento e sfiducia, la positività invece produce benessere e gioia. La scelta è soltanto nostra, solo noi possiamo decidere di fare della nostra vita un susseguirsi di momenti e giorni di gioia e armonia. E decidere di cambiare tutto quello che limita e ostacola il nostro benessere psico-fisico.

Di questo parla Penso Positivo di Giancarlo Fornei, un libro che esorta, tramite tecniche mentali e associative, alla positività in tutte le cose, anche nella trasmissione di credenze e informazioni ad amici, parenti e ai propri figli.

Il cervello umano è una macchina perfetta, con diverse ed illimitate potenzialità ed è l’essere umano ad avere il compito di nutrirlo correttamente con immagini positive. Una sorta di diapositiva proiettata nella mente dell’individuo, una fotografia ideale di se stessi che poco a poco diventa reale, una nuova identità.

Tutto ciò è necessario per l’autostima e per avere sempre la convinzione di essere vincenti in ogni situazione. Riuscire nella vita è pensarlo e credere di poterlo fare. Fornei, formatore motivazionale & personal coach, fornisce una metodologia di introspezione, una “best way” per incanalare i nostri pensieri verso la positività e il successo.

Alimentazione, salute, ambiente, turismo e tempo libero sono i settori in cui si articola la manifestazione, che ha in calendario anche incontri, dibattiti e momenti di intrattenimento.