La vita ci offre in ogni momento molte scelte, ma molte persone hanno paura di fare una scelta. In ogni caso, è importante riuscire a formulare chiaramente le nostre decisioni.

Ecco alcune indicazioni che consentono di scegliere l’opzione migliore quando ci troviamo di fronte ad un crocevia.

Acquisire quante più informazioni possibili sulla situazione

Non si può attingere alla fiducia in se stessi nel prendere una decisione, quando si sa poco o nulla di ciò che si deve affrontare. Le cinque W, uno dei pilastri del mestiere del giornalista, sono preziosissime anche nella vita personale.

• Che cosa
• Chi
• Quando
• Dove
• Perché

Qual è la situazione? Chi sono le persone coinvolte? Quando è successo? Dove è successo? Perché mi trovo in questa situazione? Prendersi il tempo per rispondere alle cinque W è un imperativo. Spesso, la causa dell’esitazione nello scegliere è la mancanza di informazioni su una situazione che stiamo vivendo.

Identificare e creare delle opzioni

Quali opzioni presentano le circostanze? Talvolta le opzioni sono poche, ma ogni tanto ne sono molte. In ogni caso, cosa fai  quando credi che la situazione non offra alcuna possibilità? Questo è il momento ideale che tu ne crei delle nuove, che tu renda creativo il lavoro della tua mente. Dalla più semplice alla più complessa, passa in rassegna tutte le idee che nascono dalla tua mente. A volte l’idea più stravagante alla fine si rivela essere quella esatta.

Pesare i pro e i contro di ogni opzione

Valuta ognuna delle tue opzioni, considerandone sia i vantaggi sia gli svantaggi. In questo modo, si ottengono ulteriori (e utili) indizi su quali potrebbero essere le conseguenze.

Fidarsi di se stessi

Ora che hai valutato le diverse opzioni, è il momento di avere fiducia in te stesso. E’ bene tenere a mente che non ci sono garanzie. E comunque sia, scegli… prendi una decisione…

Ti auguro di scegliere la migliore scelta possibile, in questo momento :-)

Image by Dave-F via Flickr

Se alla mente e al pensiero, è affidato il compito della consapevolezza e del nostro comportamento, al corpo è richiesto di veicolare tramite le sensazioni e le percezioni i messaggi che captiamo dall’esterno e i cinque sensi aiutano in tal senso.

Vista, udito, olfatto, tatto e gusto ci consentono di percepire il mondo attorno a noi e di introiettarlo dentro di noi. Solo dopo tale percezione , la mente comincia ad elaborare quella che negli animali è una semplice reazione istintuale.

Il nostro corpo è come un albergo ed ogni parte di esso trasmette un messaggio ben definito al nostro interno: i piedi fungono da radici radicate alla terra, il tronco trasforma l’energia nutritiva proveniente dall’esterno, per non parlare della parte cerebrale che dà l’impulso perché il sangue porti al cervello l’energia e il nutrimento.

Insomma, una vera e propria piramide dove tutto si collega a  tutto: la base al vertice, il vertice alla parte mediale…

L’intero sistema sensoriale si è sottoposto alla valutazione e al giudizio del cervello, che è divenuto il principale punto di riferimento di tutte le nostre decisioni quotidiane, cosicchè l’attività cerebrale è di gran lunga superiore alla nostra immaginazione. Ma pure il cervello necessita di pause per ricaricarsi e lo fa tramite il sonno.

Il sonno rilassa, rigenera, riportandoci ad un contatto psicofisico profondo con il mondo delle nostre sensazioni più istintive, con i misteri del nostro subconscio.. staccando la spina da una  realtà cosciente per entrare nella dimensione dei sogni.

Un’esigenza vitale primaria per defaticare il corpo in modo automatico… altrimenti si rischia di perdere l’equilibrio mente – corpo.

Il mancato recupero energetico porta la mente a non dominare gli eventi esterni e da quegli stessi eventi viene essa stessa dominata. Ecco allora che le difese psicologiche e gli equilibri energetici si indeboliscono e lo stato di stress rischia di rompere le barriere cerebrali per attaccare parti fisiche sensibili all’interno del nostro corpo, dando luogo a ripercussioni psicosomatiche.

E allora che fare?

Semplicemente “distrarsi”, sviare il proprio pensiero dalla realtà oggettiva, oggigiorno così negativamente giudicata, perché implica evasione, svago, rottura delle abitudini, in una sola parola rottura delle barriere del controllo degli eventi per non lasciarsi sfuggire il dominio del tutto.

Ed è solo  nell’equilibrio di questi due atteggiamenti, svago e controllo, che potremmo bilanciare la nostra salute psicofisica.

L’esigenza razionale di essere sempre, comunque, ovunque può essere fortemente dannosa in quanto necessitante di una costante tensione comportamentale, che, se prolungata, ci mette a rischio di un elevato tasso di stress.

La distrazione dunque come base di un nuovo modo di esistere dove l’evasione mentale diviene fonte di nutrimento per la nostra mente, per evitare stress ed ansia, malattie indelebili del nostro tempo.

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Emanuela Benvegnu’ Analista della Scrittura, specializzata in Psicologia della Scrittura e del Disegno, Master in PNL e  Ipnosi Ericksoninana.

Psico-Grafo-Pnl

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Via: Article Marketing

Proprio come in una strada, nella vita ci sono angoli, deviazioni, e crocevia. Forse, quest’ultimo è il più sconcertante. Con quattro strade da scegliere e con una conoscenza limitata su dove condurranno, quale direzione prendere? Qual è la garanzia che stiamo scegliendo quella giusta? Prenderne una qualsiasi o restare dove siamo, cioè di fronte a un bivio?

Non ci sono garanzie.

Non sappiamo davvero dove una strada ci porterà fino a quando non la prendiamo. Non ci sono garanzie. Questa è una delle cose più importanti di cui è necessario rendersi conto. Nessuno può dire che scegliere di fare la cosa giusta in ogni momento porti alla felicità. Amare qualcuno con tutto il cuore non garantisce di essere ricambiati. Ottenere la fama e la fortuna non garantisce la felicità. Ci sono troppi possibili risultati, che non possiamo controllare. L’unica cosa su cui abbiamo potere sono le decisioni che possiamo prendere, e il modo in cui agiamo e reagiamo nelle diverse situazioni.

Le decisioni sbagliate sono tali sempre a posteriori.

Avresti presto una decisione sapendo prima che era sbagliata? È solo dopo aver preso una decisione e averci riflettuto sopra che ci si rende conto della sua bontà. Se le conseguenze o gli esiti sono buoni per te, allora hai deciso correttamente. In caso contrario, la decisione era sbagliata.

Correre il rischio: decidere.

Poiché la vita non offre alcuna garanzia e non possiamo sapere se una decisione è sbagliata fino a quando non l’abbiamo presa, allora si potrebbe anche correre il rischio e decidere. E’ sicuramente meglio che rimanere in un limbo. Se è vero che una svolta sbagliata potrebbe dare esiti non soddisfacenti, è altrettanto vero che potrebbe essere l’occasione per un’avventura, oltre ad aprire più strade. E’ tutta una questione di prospettiva. Puoi scegliere di essere un viaggiatore spaesato o un turista per caso della vita. Ma fai attenzione a non prendere decisioni a casaccio. Assumere dei rischi non significa essere sciocchi o negligenti.

In base alla mia esperienza, ecco alcune indicazioni che possono aiutarti a fare la scelta migliore di fronte ad un crocevia.

• Ottieni più informazioni che puoi sulla tua situazione.

Non è possibile trovare la fiducia di decidere quando si sa così poco di quello che si deve affrontare. Proprio come un giornalista, chiediti le  cinque W: Cosa, Chi, Quando, Dove e Perché. Qual è la situazione? Chi sono le persone coinvolte? Quando è successo? Dove si trova questa direzione? Perché sei in questa circostanza? Queste sono solo alcune delle possibili domande da farsi per conoscere di più sulla tua situazione. Questo è importante. Spesso, il motivo dell’indecisione è la mancanza di informazioni.

• Identifica e crea le opzioni.

Quali possibilità ti darà la situazione? A volte le scelte sono poche, a volte sono numerose. Ma cosa fare quando si pensa che  una situazione non offra alcuna possibilità? Questo è il momento di crearne, fai lavorare la tua mente creativa! Dalle più semplici alle più complesse, prendi in considerazione tutte le idee immaginabili. Non demolire nulla quando ti passa un’idea per la testa. A volte, quella più atroce potrebbe rivelarsi quella giusta. Potresti anche chiedere ad un amico di aiutarti ad individuare delle scelte e anche di crearne altre se ti trovi in difficoltà. L’importante è che alla fine la decisione la prenda da solo.

• Valuta i pro e i contro di ogni scelta.

Valuta ogni scelta esaminando i vantaggi e gli svantaggi che ti offre. In questo modo, puoi approfondire le intuizioni sulle conseguenze di ognuna.

• Abbi fiducia in te stesso e prendi una decisione.

Ora che ha valutato le possibili scelte, è giunto il momento di aver fiducia in te stesso. Ricorda che non ci sono garanzie e che le decisioni sbagliate sono tali sempre a posteriori. Quindi scegli, decidi, credi che stai scegliendo la soluzione migliore in questo momento.

Ora che hai preso una decisione, sii pronto ad affrontarne le conseguenze: buone e cattive. Ti può portare alla terra promessa o in un mare di problemi. Ma la cosa importante è che hai scelto di vivere la tua vita invece di rimanere uno spettatore. Che sia la decisione giusta o no, solo il tempo può dirlo. Ma non pentirtene qualunque sia l’esito. C’è sempre da imparare, e c’è sempre la possibilità di prendere decisioni migliori in futuro.