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Se alla mente e al pensiero, è affidato il compito della consapevolezza e del nostro comportamento, al corpo è richiesto di veicolare tramite le sensazioni e le percezioni i messaggi che captiamo dall’esterno e i cinque sensi aiutano in tal senso.

Vista, udito, olfatto, tatto e gusto ci consentono di percepire il mondo attorno a noi e di introiettarlo dentro di noi. Solo dopo tale percezione , la mente comincia ad elaborare quella che negli animali è una semplice reazione istintuale.

Il nostro corpo è come un albergo ed ogni parte di esso trasmette un messaggio ben definito al nostro interno: i piedi fungono da radici radicate alla terra, il tronco trasforma l’energia nutritiva proveniente dall’esterno, per non parlare della parte cerebrale che dà l’impulso perché il sangue porti al cervello l’energia e il nutrimento.

Insomma, una vera e propria piramide dove tutto si collega a  tutto: la base al vertice, il vertice alla parte mediale…

L’intero sistema sensoriale si è sottoposto alla valutazione e al giudizio del cervello, che è divenuto il principale punto di riferimento di tutte le nostre decisioni quotidiane, cosicchè l’attività cerebrale è di gran lunga superiore alla nostra immaginazione. Ma pure il cervello necessita di pause per ricaricarsi e lo fa tramite il sonno.

Il sonno rilassa, rigenera, riportandoci ad un contatto psicofisico profondo con il mondo delle nostre sensazioni più istintive, con i misteri del nostro subconscio.. staccando la spina da una  realtà cosciente per entrare nella dimensione dei sogni.

Un’esigenza vitale primaria per defaticare il corpo in modo automatico… altrimenti si rischia di perdere l’equilibrio mente – corpo.

Il mancato recupero energetico porta la mente a non dominare gli eventi esterni e da quegli stessi eventi viene essa stessa dominata. Ecco allora che le difese psicologiche e gli equilibri energetici si indeboliscono e lo stato di stress rischia di rompere le barriere cerebrali per attaccare parti fisiche sensibili all’interno del nostro corpo, dando luogo a ripercussioni psicosomatiche.

E allora che fare?

Semplicemente “distrarsi”, sviare il proprio pensiero dalla realtà oggettiva, oggigiorno così negativamente giudicata, perché implica evasione, svago, rottura delle abitudini, in una sola parola rottura delle barriere del controllo degli eventi per non lasciarsi sfuggire il dominio del tutto.

Ed è solo  nell’equilibrio di questi due atteggiamenti, svago e controllo, che potremmo bilanciare la nostra salute psicofisica.

L’esigenza razionale di essere sempre, comunque, ovunque può essere fortemente dannosa in quanto necessitante di una costante tensione comportamentale, che, se prolungata, ci mette a rischio di un elevato tasso di stress.

La distrazione dunque come base di un nuovo modo di esistere dove l’evasione mentale diviene fonte di nutrimento per la nostra mente, per evitare stress ed ansia, malattie indelebili del nostro tempo.

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Emanuela Benvegnu’ Analista della Scrittura, specializzata in Psicologia della Scrittura e del Disegno, Master in PNL e  Ipnosi Ericksoninana.

Psico-Grafo-Pnl

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Via: Article Marketing

La vita ci offre in ogni momento molte scelte, ma molte persone hanno paura di fare una scelta. In ogni caso, è importante riuscire a formulare chiaramente le nostre decisioni.

Ecco alcune indicazioni che consentono di scegliere l’opzione migliore quando ci troviamo di fronte ad un crocevia.

Acquisire quante più informazioni possibili sulla situazione

Non si può attingere alla fiducia in se stessi nel prendere una decisione, quando si sa poco o nulla di ciò che si deve affrontare. Le cinque W, uno dei pilastri del mestiere del giornalista, sono preziosissime anche nella vita personale.

• Che cosa
• Chi
• Quando
• Dove
• Perché

Qual è la situazione? Chi sono le persone coinvolte? Quando è successo? Dove è successo? Perché mi trovo in questa situazione? Prendersi il tempo per rispondere alle cinque W è un imperativo. Spesso, la causa dell’esitazione nello scegliere è la mancanza di informazioni su una situazione che stiamo vivendo.

Identificare e creare delle opzioni

Quali opzioni presentano le circostanze? Talvolta le opzioni sono poche, ma ogni tanto ne sono molte. In ogni caso, cosa fai  quando credi che la situazione non offra alcuna possibilità? Questo è il momento ideale che tu ne crei delle nuove, che tu renda creativo il lavoro della tua mente. Dalla più semplice alla più complessa, passa in rassegna tutte le idee che nascono dalla tua mente. A volte l’idea più stravagante alla fine si rivela essere quella esatta.

Pesare i pro e i contro di ogni opzione

Valuta ognuna delle tue opzioni, considerandone sia i vantaggi sia gli svantaggi. In questo modo, si ottengono ulteriori (e utili) indizi su quali potrebbero essere le conseguenze.

Fidarsi di se stessi

Ora che hai valutato le diverse opzioni, è il momento di avere fiducia in te stesso. E’ bene tenere a mente che non ci sono garanzie. E comunque sia, scegli… prendi una decisione…

Ti auguro di scegliere la migliore scelta possibile, in questo momento