E cos’è l’autosviluppo se non un processo che apporta un ampio rinnovamento nella nostra vita, trasformandoci in persone più contente?

Ecco un piccolo memorandum.

Essere autentici

Essere autenticamente piacevoli e interessati alle persone.

Essere i migliori ascoltatori

Stabilire un contatto visivo con chi ci sta parlando. E ascoltare come se ogni parola fosse importante.

Ridere di gusto

Una persona con un travolgente senso dell’umorismo attrae la compagnia e poi il successo.

Non dimenticarci di noi stessi

L’amore e l’autostima vengono prima di tutto. Se ci consideriamo persone simpatiche e degne d’amore, gli altri si avvicineranno a noi senza calpestarci.

Essere gentili

Piccoli gesti di gentilezza contano molto. Gesti semplici come spedire un biglietto d’auguri o una cartolina elettronica, o aiutare un anziano ad attraversare la strada.

Contattare i vecchi amici

L’aggiunta di vecchi amici alla nostra lista di sostegno ci farà sentire eccellenti in tutto.

Sviluppare la propria personalità

Sbarazzarsi delle abitudini che ostacolano il cammino della nostra crescita.

Essere fiduciosi

Essere in grado di camminare verso l’angolo opposto della stanza e di presentarsi agli sconosciuti con il nostro miglior sorriso. Ricordiamoci solo un dettaglio: essere sicuri di noi stessi, non presuntuosi.

Praticare l’autocontrollo

Non entrare in collera.  Mantenere la serenità e la  pacatezza.

Mantenere buone relazioni

Uscire e divertirsi con gli amici, fare le cose insieme. La felicità non potrà mai volare lontano da noi fino a quando le persone che contano di più ci sono vicine.

In fondo in fondo, autosviluppo significa diventare una persona migliore e più affettuosa, non credi?

Solo un messaggio, breve breve. A volte, al posto di tante parole, possiamo scegliere la voce del cuore, e un semplice abbraccio può darci gioia e senso di unione. E’ tutto ciò che serve.

Conosci già la storia? Questo filmato sugli abbracci di Juan Mann fu messo online su YouTube il 22 settembre 2006, e in un mese raggiunse 4 milioni di download. Da allora, in tanti hanno emulato questo ragazzo australiano, ed il movimento “Free Hugs” si è diffuso in tutto il mondo.

Lo scopo degli “abbracci gratis”, dice Juan, è quello di offrire un atto casuale di gentilezza disinteressata.

Non tutti, forse, siamo capaci di girare per le strade della città con un cartello al collo che annuncia “Free Hugs”, ma credo che nella vita di tutti i giorni, in famiglia, con gli amici, possiamo sempre essere generosi di abbracci. Un modo di esprimere gentilezza ed affetto, verso gli altri ed anche verso noi stessi.

Un sentito grazie ad Andrea di Abundantia.it per avermi dato lo spunto per scrivere questo articolo.

Ho in mente un piccolo progetto, su questo tema, e te ne parlerò appena ne saranno definiti i contorni.

Per augurarti un felice inizio settimana, ora desidero condividere con te questo testo, ripreso da Esperienze delle vette.

Arriva, con una sua vita autonoma; trabocca di energia e di novità; così leggera e improvvisa, pare venire da nulla e, di nuovo, svanire nel nulla; sembra forgiata da un’intelligenza superiore; indescrivibile, può essere solo rappresentata da metafore: il lampo, il respiro della vita, una voce divina.

L’ispirazione creativa, sempre rinnovandosi, ci mostra i mille volti della bellezza. Nella mitologia greca le nove muse hanno il cuore volto al canto e lo spirito libero, e, con l’ispirazione che infondono, fanno dimenticare a chi amano ogni suo problema, ogni dolore:  lo rendono felice.
C’è chi troverà esagerate queste parole, eppure una ricerca empirica le conferma. Basta leggere le descrizioni dei protagonisti o di chi è stato loro vicino. Gli esempi possibili sono numerosi.
Citiamone due, cominciando da Gauguin. Dove comincia e dove finisce l’esecuzione di un quadro? Quando sentimenti intensi si fondono nella profondità di un essere, e l’idea erompe come lava da un vulcano, non è questo il realizzarsi di un’opera improvvisamente creata, brutale se vuoi, ma grande e con un’apparenza sovrumana?
Nelle parole del pittore francese sentiamo la presenza numinosa della creazione, in questa descrizione che George Sand dà di Chopin al lavoro, ne scopriamo la completa autonomia, la facilità suprema: “la sua creazione era spontanea, miracolosa, la trovava senza cercarla, senza prevederla, essa arrivava al suo piano improvvisa, completa, sublime, oppure si cantava nella sua testa durante una passeggiata, e lui si affrettava a farla sentire a se stesso suonandola poi sul suo strumento”.
Singolare il caso di Chopin: l’elaborazione era un tormento, ma l’ispirazione originaria un afflato spontaneo.
Con le sue caratteristiche di numinosità, di trascendenza di sé e di spontaneità, l’ispirazione creativa è vicina all’illuminazione così come è stata descritta da mistici e saggi nel corso dei secoli.

8 marzo, Festa della Donna

Una Festa nata originariamente come una giornata di lotta, come simbolo delle vessazioni che la donna ha dovuto subire nel corso dei secoli. A me piace l’idea che possa essere una giornata nella quale si manifesti il lato femminile e l’amorevole gentilezza di ognuno di noi, uomini e donne, nel gioco dell’eterna ricerca dell’equilibrio e dell’armonia. Celebriamola oggi, e ricordiamoci che ogni giorno può essere una Festa.

Per esprimere il mio augurio a te che stai leggendo, dedico questo testo, ripreso da  Amando.it

Quando il Signore fece la donna era il suo sesto giorno di lavoro, facendo straordinari. Apparve un angelo e disse: “Perchè usi tanto tempo nel fare questo?” ed il Signore rispose “Hai visto il formulario delle specifiche che possiede? Deve essere completamente lavabile ma non di plastica, ha 200 parti mobili tutte sostituibili, funziona a caffè e resti di pranzo, ha un grembo nel quale stanno due bambini allo stesso tempo, possiede un bacio che può curare qualsiasi cosa, da un ginocchio sbucciato ad un cuore rotto, ed ha 6 paia di mani”.

L’angelo era sorpreso da tutti i requisiti che la donna possedeva. “Sei paia di mani! Non è possibile!”. “Il problema non sono le mani, sono i 3 paia di occhi che le madri devono avere” rispose il Signore. “Tutto questo nel modello standard?” chiese l’Angelo. Il Signore assentì con il capo. “Sì, un paio di occhi servono affinché possa vedere attraverso una porta chiusa chiedendo ai figli cosa stanno facendo, nonostante lo sappia. Un altro paio sono nella parte posteriore della testa per vedere cose che ha bisogno di conoscere nonostante nessuno pensi che sia necessario. Il terzo paio sono nella parte anteriore della testa. Questi cercano i figli smarriti e dice loro che li capisce e li ama comunque senza bisogno di dire una parola”.

L’Angelo cercò di fermare il Signore. “Questo è un carico di lavoro troppo grande per la donna!”. “Ascolta il resto delle specifiche!”, protestò il Signore. “Si cura da sola quando è ammalata, può alimentare una famiglia con qualsiasi cosa e può far sì che un bambino di 9 anni resti sotto la doccia”. L’Angelo si avvicinò e toccò la donna “Però l’hai fatta tanto morbida, Signore”. “Lei è morbida e dolce, disse il Signore, però allo stesso tempo l’ho fatta forte. Non hai alcuna idea di quanto possa essere resistente e di quanto possa sopportare”. “Potrà pensare?” chiese l’Angelo. Il Signore rispose “non solo sarà capace di pensare ma anche di ragionare e di negoziare”.

L’Angelo notò qualcosa, si stirò e toccò la guancia della donna. “Oh, sembra che questo modello abbia una perdita. Glielo ho detto che stava cercando di metterci troppe cose!”. “Questa non è una perdita, obiettò il Signore, questa è una lacrima!” “E a cosa servono le lacrime?” chiese l’Angelo. Il Signore disse “Le lacrime sono la forma nella quale esprime la sua allegria, il suo dolore, il disincanto, la solarità, il suo orgoglio”.

L’angelo era impressionato. “Sei un genio Signore. Hai davvero pensato a tutto, visto che le donne sono veramente meravigliose!”. Ed aggiunse: “Le donne hanno una forza che meraviglia gli uomini. Crescono i figli, sopportano le difficoltà, portano carichi pesanti, tacciono quando vorrebbero gridare. Cantano quando vorrebbero piangere. Piangono quando sono felici e ridono quando sono nervose. Litigano per ciò in cui credono. Si sollevano contro le ingiustizie. Non accettano un NO come risposta quando credono che esista una soluzione migliore. Se sono in ristrettezze comprano le scarpe nuove per i figli e non per se stesse. Accompagnano dal medico un amico spaventato. Sanno che un abbraccio ed un bacio possono aggiustare un cuore rotto. Le donne sono fatte di tutte le misure, le forme ed i colori. Amministrano, volano, camminano o ti mandano e-mail per dirti quanto ti amano. Le donne fanno più che trasmettere luce, portano allegria e speranza, compassione ed ideali. Si, il cuore delle donne è meraviglioso”.

Foto: stock.xch

E se invece provassimo a considerare ogni cosa come il nostro insegnante personale? Il peggio che può capitare, secondo me, è che ogni cosa può diventare uno strumento per migliorarsi e diventare persone che stanno bene con se stesse e di conseguenza stanno bene con gli altri.

Per cominciare, possiamo smettere di sentirci inadeguati o falliti, perché non lo siamo. Accettarci, con tutto ciò che siamo, è la prima mossa utile per poter accettare gli altri così come sono. Non penso solo all’aspetto fisico, ma alla nostra bellezza interiore.

Sarà capitato anche a te di trovarti in compagnia di persone un po’ giù di morale e di cattivo umore. Ascoltare amichevolmente e con empatia, e aiutare a spostarsi verso l’alto è un comportamento umanamente prezioso, altra cosa è seguirle nel loro viaggio verso il basso col risultato di ritrovarci a nostra volta col magone e in preda ad emozioni dolorose.

C’è sempre una prossima volta.

La vita offre una grande opportunità per le lezioni, non per gli errori. Non sentiamoci poco intelligenti e senza speranza, solo perché non siamo riusciti ad ottenere un certo risultato. Concediamoci di imparare dalle nostre esperienze, senza giudicarci.

A volte non ci rendiamo conto che le piccole cose che facciamo come una pacca sulla spalla, un ciao, un buon giorno a chi incontriamo per strada, un complimento del genere “mi piace la tua acconciatura” siano cose semplici che significano molto. Quando siamo riconoscenti di quanto di bello ci circonda  e gentili con gli altri, è facile che ci tornino indietro gentilezza e buonumore.

Ok, noi siamo in cammino. E potremmo pensare che il nostro punto di vista sia sempre condivisibile da chiunque. E invece, quando siamo disposti a consentire il cambiamento e a seguire un percorso di auto-miglioramento, ciò non significa che sia così anche per tutti gli altri. Il mondo è un luogo composto da persone di norme e visioni diverse.

Non so a te. A me càpita a volte di avere fretta di vedere i risultati. Sto imparando anche ad avere pazienza. E a ricordarmi senza bisogno di pensarci ogni volta che quando qualcosa non va come vorremmo, abbiamo l’unico potere di agire per noi stessi, non per gli altri. Possiamo e siamo chiamati a fare quello che è sotto il nostro diretto controllo. Il resto, va come deve andare.

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