Siamo il frutto delle nostre esperienze, ed il passato può avere (almeno) due facce: quella di un prezioso scrigno che racchiude – appunto – le nostre esperienze, i ricordi, le piccole grandi conquiste, i volti amati… L’altra faccia, the dark side of the past, al contrario può influenzare negativamente il nostro presente, con emozioni e riferimenti che inibiscono le nostre azioni e le nostre scelte. Una zavorra che appesantisce il cammino verso il futuro.

Per neutralizzare ed allontanare emozioni nocive e riferimenti negativi del passato, possiamo ricorrere a questa tecnica che viene suggerita dalla Pnl.

• Immagina la tua linea del tempo, cioè la linea che dal passato al futuro, che rappresenta ed include tutti gli eventi della tua vita.
• Prova a posizionarti sulla linea, all’altezza del punto in cui si trova l’esperienza che vuoi superare perché negativa, che sia un mese, un anno o dieci anni prima.
• Resta al di sopra di questa esperienza, guardandola con distacco. Di quale risorsa avresti avuto bisogno per affrontare al meglio l’evento?
• Fòrmulala in termini positivi, come ad esempio: “avrei voluto essere maggiormente flessibile, dovevo avere più autostima” e via dicendo.
• A questo punto ricòrdati di una situazione in cui hai utilizzato quella stessa capacità, ad esempio l’ultima volta che sei stato molto flessibile. Ricòrdati precisamente tutti i particolari, siano essi immagini, suoni e sensazioni.
• Una volta raggiunta l’intensità maggiore, stringi il pugno in modo da ancorare a questa stretta la tua risorsa. Mantenendo il pugno serrato immagina che la tua  risorsa assuma un colore. Torna ora all’altezza dell’esperienza negativa e dipingila interamente con quella stessa tonalità.
• Prenditi tutto il tempo che ritieni necessario. Ora ritorna con la mente al presente e attraversa tutte le tue esperienze in cui hai provato quell’emozione negativa. Ed ora colora tutta la tua linea del tempo con la tonalità scelta in precedenza.
• Immagina ora di agire anche sul futuro e di colorare allo stesso modo tutte le situazioni in cui ritieni appropriato disporre della tua nuova  potente risorsa.

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