No, non mi dilungo ora nel fare degli esempi. Mi preme, invece, parlare del lato oscuro, che dimora in ognuno di noi. E’ quel lato che tendiamo a reprimere, e che un giorno o l’altro può prendere il sopravvento sulla nostra mente e sul nostro cuore, rendendoci pieni di angoscia e di avversione. Per raggiungere l’illuminazione, il consiglio dominante è quello di rimanere ottimisti e di guardare al lato positivo delle cose, ma è necessario anche non trascurare quella parte di noi, del nostro io interiore, che può offuscare la luce. Alla base ci possono essere pregiudizi e paure. Ed anche quei sette vizi capitali che Aristotele chiamò abiti del male e che da Kant in poi sono diventati manifestazione della psicopatologia umana, e quindi malattie dello spirito.

Riprendo da Wikipedia:

• Superbia (sfoggio della propria superiorità rispetto agli altri).
• Avarizia (mancanza di generosità, colui che è taccagno, ma in origine indicava la tendenza all’accumulo eccessivo ed ingiustificato, la tesaurizzazione).
• Lussuria (dedizione al piacere e al sesso).
• Invidia (desiderio malsano verso chi possiede qualità, beni o situazioni migliori delle proprie).
• Gola (abbandono ed esagerazione nei piaceri della tavola).
• Ira (il lasciarsi facilmente andare alla collera).
• Accidia (la pigrizia, l’ozio, la poca voglia di fare, l’apatia, il disinteresse verso gli altri, verso se stessi, e verso la vita).

Un modo per uscire dal buio dell’anima è la liberazione o moksha, come viene chiamata nell’Induismo. La realizzazione dell’io interiore può essere raggiunta attraverso la meditazione e lo Yoga.

Le forme principali dello Yoga sono quattro.

Il Karma Yoga spiega come si dovrebbe svolgere il proprio dovere con abnegazione, senza pensare alla ricompensa. La seconda forma è Bhakti Yoga, l’unione con Dio attraverso un intenso amore e profonda devozione, ed è considerata la forma più semplice da mettere in pratica, visto che non richiede spiccate capacità intellettive o abilità particolari. Jnana Yoga (conoscenza) spiega che ci sono quattro modi principali per la realizzazione del Sé: Viveka (discriminazione fra fra ciò che è reale/eterno ed irreale/temporaneo), Vairagya (distacco dai piaceri del mondo), Shad-sampat (le Sei Virtù: il controllo della mente e dei pensieri, il controllo degli organi di senso, la rinuncia alle attività che non siano doveri, fermezza interiore di fronte alle avversità, alle diversità e alle coppie di opposti, fede, concentrazione perfetta) e Mumukshtva (intenso desiderio di liberazione dai vincoli di tempo e spazio). L’ultima forma è Raja Yoga che utilizza la meditazione per ottenere la concentrazione: quando i raggi dispersi della mente vengono riuniti,  sviluppano una grande potenza che permette di avere accesso al tesoro della conoscenza più profonda.

Il buio interiore è temporaneo. E’ solo la nostra paura del buio e dei nostri aspetti che giudichiamo negativi ad impedire alla luce di splendere. La vita ha i suoi alti ed i suoi bassi, e può essere facile perdere la fiducia durante le piccole battaglie quotidiane, nelle relazioni, in famiglia, nel lavoro. Rabbia, odio, avversione, accidia, lussuria, sono alcune delle forme dell’oscurità. Quando scopriamo il nostro vero Sé, riconoscendo e accettando gli aspetti di noi che ci piacciono di meno, l’oscurità svanisce. Come quando si accende la luce in una stanza buia.

Un approccio ottimista non solo può rendere la vita degna di essere vissuta, ma può generare vibrazioni positive nelle persone intorno a noi. Intendiamoci, essere positivi non significa sopprimere i nostri pensieri negativi. Ora un esempio ci vuole. Mettiamo una persona che ha un approccio positivo verso la vita, e che ancora nutre del rancore per il partner o per un genitore. Questo significa che per essere positiva, questa persona in qualche modo reprime la sua rabbia e il suo fastidio. E così, invece di abbracciare il suo lato oscuro, lo evita o lo trascura. Riesci ad immaginare gli effetti di questa situazione? Io sì, per antica esperienza diretta

In conclusione, una sintesi: per condurre una vita felice è molto importante che l’atteggiamento positivo comprenda l’accettazione del nostro lato oscuro e dei nostri aspetti negativi. Solo così possiamo essere autentici e in armonia con noi stessi e con gli altri.

Questa opera è pubblicata sotto una Licenza Creative Commons.

Sembra ieri che Sabrina venne a casa mia per dei massaggi hawaiiani Waves of Energy. Era un momento delicato per me, e quelle sedute di massaggio furono davvero delle onde di energia benefica, per il corpo e per l’anima.

Sabrina è bravissima. Mi ha raccontato che vive a Torino da qualche anno e che si occupa di Kinesiopatia, una tecnica di riequilibrio fisico ed energetico. Cercando in Rete, ho trovato questo articolo nel quale si segnala una serata con Sabrina di qualche giorno fa. Ci sono i suoi recapiti, ed ho piacere di farle pubblicità, anche se lei non lo sa… Quasi quasi, le mando un’e-mail con il link a Cambia vita in sette giorni

Ho rivisto con immenso piacere anche Lia, operatrice di Chirtest all’Alaro Toscana, che mi manda per e-mail le segnalazioni degli incontri fiorentini con Igor Sibaldi, cui ho partecipato alcune volte, Marie Noelle Urech e tanti altri ricercatori della Conoscenza e del BenEssere.

E Cerquetti? Non mi sento di raccontare il sapore delle fragole, perché l’esperienza interiore di un seminario non si può tradurre in un resoconto. Il modo migliore per ricordarlo qui, mi sembra ora proporti un’intervista realizzata in occasione del convegno “Gaia”. Dice delle cose molto interessanti, che rendono molto bene l’idea del “Cerquetti-pensiero”.

Ti lascio con queste parole della meditazione degli spiriti liberi, da ripetere una volta al giorno, che Giorgio ha fatto stampare sul suo biglietto da visita.

Io mando il mio amore e la mia buona energia a tutti gli esseri viventi del pianeta terra.

Felice domenica

So di non sapere. Come il grande Socrate - e il paragone non suoni blasfemo –  sono consapevole della mia ignoranza. O meglio, so che l’intero scibile non sarà mai mio del tutto, che ci sono cose che rimangono per loro stessa natura misteriose e imponderabili. La mia innata curiosità, il desiderio di varcare nuove soglie del sapere trovano continuo stimolo e nutrimento, nella vita di tutti i giorni e nella Rete.  E nello stesso tempo, so che per me a poco vale la conoscenza come fine.  

Primum vivere, deinde philosophare.

La frase di Aristotele rende bene l’idea. La cosa principale è vivere, e un buon nutrimento della mente, scusa il bisticcio di parole ,  è importante per poter vivere bene, alimentando la nostra consapevolezza, imparando ad agire ogni giorno in sintonia con i nostri desideri e i nostri talenti, e superando – nel caso – i limiti creati dalle credenze.

Nel mio cammino di crescita, ho incontrato tante  persone con le quali ho condiviso frammenti di vita, pensieri ed emozioni. Con alcune, sono nate delle belle amicizie. Altre, le ho perse di vista. Di tutte, conservo con premura i ricordi.

E’ anche grazie a loro che ho imparato a conoscermi un po’ di più, e a far tacere il rumore della mente per ascoltare le melodie del cuore. A sentire più che a capire, sempre e comunque tutto.

Ho deciso di aprire una nuova sezione del sito, dedicata alle persone con le quali durante gli ultimi quindici anni ho condiviso le tappe del percorso di crescita. Anche solo brevi esperienze, in qualche caso, che però hanno lasciato un segno importante nella mia vita. Come tessere di un mosaico che si ricompone in forme sempre nuove, giorno dopo giorno, in un gioco prismatico che non cessa di meravigliarmi.

Comincio, in maniera molto sintetica, da Giorgio Cerquetti. L’anno scorso, ho partecipato ad uno dei suoi seminari gratuiti, e sono felice di poter ripetere l’esperienza sabato prossimo a  Quarrata (PT).

Se ti interessa poter partecipare ai suoi seminari in giro per l’Italia, qui puoi trovare il calendario 2009.

Ho perso il conto, dei libri che ho divorato e poi dimenticato. Ancora ne leggo, ma c’è un’abitudine a cui rinuncerei a malincuore.

Prima di dormire, prendo un cofanetto riposto sul comodino e ne estraggo tre carte, dopo aver fatto un profondo respiro. Poi, leggo a voce alta, lentamente e riflettendo sul loro significato, le frasi che sono scritte sul retro delle carte. Da quando ho cominciato questa meditazione, alcuni mesi fa, percepisco una nuova armonia fra pensieri, azioni ed emozioni e di questo desidero ringraziare virtualmente Giorgio (sabato glielo dirò di persona), che è l’autore del cofanetto intitolato Le carte della buona energia, oltre che di numerosi libri e Cd dedicati ad argomenti fra i quali lo Yoga, il Tantra e l’alimentazione vegetariana. 

Ho appena scelto una carta e te la dedico, per augurarti una giornata speciale

Oggi è una meravigliosa giornata dell’eternità, io mi regalo il meglio della vita.

Foto: stock.xchng

Perché aspettare il giorno di San Valentino per ricordarci di celebrare l’Amore? La stessa domanda vale per tutte le altre varie feste “comandate” sulla Mamma, sul Papà, sulla Donna… L’elenco si farebbe lungo, e torno sùbito al tema della prima domanda. 

L’Amore. Per me più che un sentimento è uno stato dell’essere, un’energia che anima e muove tutte le forme viventi.  Penso alla tradizione Tantrica, nella quale il principio maschile e quello femminile sono rappresentati rispettivamente da Shiva e Shakti, che sono gli archetipi dell’energia e della coscienza. E’ dalla loro unione cosmica, dall’equilibrio del maschile col femminile, che nasce ogni cosa. L’esistenza, in questa visione, è un incessante atto creativo che nasce dalla relazione d’amore della coscienza e dell’energia. Il simbolo del Tao, in cui le due forze polari Yin e Yang si equilibrano, è la rappresentazione di questa visione che dall’India è passata al Tibet e alla Cina. Lo stesso simbolo utilizzato dal fisico Niels Bohr come elemento di comprensione del mistero quantico dell’esistenza.  

L’Amore è anche il sentimento che ci unisce al partner in un progetto di vita condiviso, ed anche quello che proviamo per i figli ed i genitori. Il giorno di San Valentino, al di là dei suoi aspetti consumistici ed esteriori, può essere così un buon “pretesto” per soffermarsi a riflettere sull’essenza dell’Amore e sul nostro modo di vivere e di relazionarci agli altri. Un’occasione per dedicare un momento di delicata attenzione a noi stessi, per crescere in consapevolezza. Magari con una Meditazione d’Amore, come quella che propone Anna Fata.

Non aggiungo altro, e ti lascio alla lettura di questo celebre e bellissimo testo.

Allora Almitra disse: parlaci dell’Amore.

E lui sollevò la testa e scrutò il popolo e su di esso calò una grande quiete. E con voce ferma disse:
Quando l’ amore vi chiama, seguitelo.
Anche se le sue vie sono dure e scoscese.
e quando le sue ali vi avvolgeranno, affidatevi a lui.
Anche se la sua lama, nascosta tra le piume vi può ferire.
E quando vi parla, abbiate fede in lui,
Anche se la sua voce può distruggere i vostri sogni come il vento del nord devasta il giardino.

Poiché l’amore come vi incorona così vi crocefigge. E come vi fa fiorire così vi reciderà.
Come sale alla vostra sommità e accarezza i più teneri rami che fremono al sole,
Così scenderà alle vostre radici e le scuoterà fin dove si avvinghiano alla terra.
Come covoni di grano vi accoglie in sé.
Vi batte finché non sarete spogli.
Vi staccia per liberarvi dai gusci.
Vi macina per farvi neve.
Vi lavora come pasta fin quando non siate cedevoli.
E vi affida alla sua sacra fiamma perché siate il pane sacro della mensa di Dio.

Tutto questo compie in voi l’amore, affinché possiate conoscere i segreti del vostro cuore e in questa conoscenza farvi frammento del cuore della vita.
Ma se per paura cercherete nell’amore unicamente la pace e il piacere,
Allora meglio sarà per voi coprire la vostra nudità e uscire dall’aia dell’amore,
Nel mondo senza stagioni, dove riderete ma non tutto il vostro riso e piangerete, ma non tutte le vostre lacrime.

L’amore non da nulla fuorché se stesso e non attinge che da se stesso.
L’amore non possiede né vorrebbe essere posseduto;
Poiché l’amore basta all’amore.

Quando amate non dovreste dire: “Ho Dio nel cuore”, ma piuttosto, “Io sono nel cuore di Dio”.
E non crediate di guidare l’amore, perché se vi ritiene degni è lui che vi guida.

L’amore non vuole che compiersi.
Ma se amate e se è inevitabile che abbiate desideri, i vostri desideri hanno da essere questi:
Dissolversi e imitare lo scorrere del ruscello che canta la sua melodia nella notte.
Conoscere la pena di troppa tenerezza.
Essere trafitti dalla vostra stessa comprensione d’amore,
E sanguinare condiscendenti e gioiosi.
Destarsi all’alba con cuore alato e rendere grazie per un altro giorno d’amore;
Riposare nell’ora del meriggio e meditare sull’estasi d’amore;
Grati, rincasare la sera;
E addormentarsi con una preghiera in cuore per l’amato e un canto di lode sulle labbra.

Immagino che tu abbia riconosciuto l’autore. Così non fosse, non hai che da chiedermelo

Un’ultima cosa. Ho pensato di dedicarti un omaggio, il mio modo per ringraziarti di aver letto questo articolo, con l’augurio di una vita colma d’Amore.

E’ la prima parte dell’ebook “Come costruire relazioni durature” di John Gray, l’autore del best seller Gli Uomini vengono da Marte, le Donne da Venere.

Puoi scaricarlo cliccando qui col tasto destro del mouse e poi selezionare “Salva link con nome”.

Foto: Wikipedia

Tranne sporadiche eccezioni, dicevo. Eccone una, che mi ha dato lo spunto per questo articolo: secondo il 42esimo Rapporto del Censis, gli italiani nel fine settimana si trasformano. “Fra alcol, cocaina e corse in auto la normalità diventa la trasgressione” sottotitola il Corriere. L’unico dato positivo, stando ai numeri, è che diminuscono i fumatori.

A caldo, la notizia mi ha suscitato una considerazione, dopo essermi chiesta quali siano i motivi di questi comportamenti. Domanda a cui non potrei rispondere, se non generalizzando.

La considerazione (e la buona notizia) invece è questa e voglio ricordarla a me stessa e a te che leggi questo articolo: nel nostro meraviglioso cervello esistono già le sostanze necessarie per essere felici. Sono i neutrasmettitori che rispondono a nomi come Serotonina (stabilizza l’umore e regola il sonno), Dopamina (entra in gioco quando proviamo o anticipiamo un’esperienza piacevole), Ossitocina (definito l’ormone dell’amore, perché entra in azione durante il parto e l’attività sessuale e favorisce i rapporti di fiducia fra le persone). E poi, le Endorfine, che generano un senso di piacere e riducono la sensibilità al dolore, la cui produzione può essere stimolata dalla luce solare, dalla meditazione e dal ridere.

Troppo semplice, messa così? Secondo me, no. Anzi, una ragione di più per ascoltarsi, e coltivare atteggiamenti e pensieri “positivi”, nonostante tutto quello che non va là fuori.

E tu cosa ne pensi?

foto: stock.xchng