No, non mi dilungo ora nel fare degli esempi. Mi preme, invece, parlare del lato oscuro, che dimora in ognuno di noi. E’ quel lato che tendiamo a reprimere, e che un giorno o l’altro può prendere il sopravvento sulla nostra mente e sul nostro cuore, rendendoci pieni di angoscia e di avversione. Per raggiungere l’illuminazione, il consiglio dominante è quello di rimanere ottimisti e di guardare al lato positivo delle cose, ma è necessario anche non trascurare quella parte di noi, del nostro io interiore, che può offuscare la luce. Alla base ci possono essere pregiudizi e paure. Ed anche quei sette vizi capitali che Aristotele chiamò abiti del male e che da Kant in poi sono diventati manifestazione della psicopatologia umana, e quindi malattie dello spirito.

Riprendo da Wikipedia:

• Superbia (sfoggio della propria superiorità rispetto agli altri).
• Avarizia (mancanza di generosità, colui che è taccagno, ma in origine indicava la tendenza all’accumulo eccessivo ed ingiustificato, la tesaurizzazione).
• Lussuria (dedizione al piacere e al sesso).
• Invidia (desiderio malsano verso chi possiede qualità, beni o situazioni migliori delle proprie).
• Gola (abbandono ed esagerazione nei piaceri della tavola).
• Ira (il lasciarsi facilmente andare alla collera).
• Accidia (la pigrizia, l’ozio, la poca voglia di fare, l’apatia, il disinteresse verso gli altri, verso se stessi, e verso la vita).

Un modo per uscire dal buio dell’anima è la liberazione o moksha, come viene chiamata nell’Induismo. La realizzazione dell’io interiore può essere raggiunta attraverso la meditazione e lo Yoga.

Le forme principali dello Yoga sono quattro.

Il Karma Yoga spiega come si dovrebbe svolgere il proprio dovere con abnegazione, senza pensare alla ricompensa. La seconda forma è Bhakti Yoga, l’unione con Dio attraverso un intenso amore e profonda devozione, ed è considerata la forma più semplice da mettere in pratica, visto che non richiede spiccate capacità intellettive o abilità particolari. Jnana Yoga (conoscenza) spiega che ci sono quattro modi principali per la realizzazione del Sé: Viveka (discriminazione fra fra ciò che è reale/eterno ed irreale/temporaneo), Vairagya (distacco dai piaceri del mondo), Shad-sampat (le Sei Virtù: il controllo della mente e dei pensieri, il controllo degli organi di senso, la rinuncia alle attività che non siano doveri, fermezza interiore di fronte alle avversità, alle diversità e alle coppie di opposti, fede, concentrazione perfetta) e Mumukshtva (intenso desiderio di liberazione dai vincoli di tempo e spazio). L’ultima forma è Raja Yoga che utilizza la meditazione per ottenere la concentrazione: quando i raggi dispersi della mente vengono riuniti,  sviluppano una grande potenza che permette di avere accesso al tesoro della conoscenza più profonda.

Il buio interiore è temporaneo. E’ solo la nostra paura del buio e dei nostri aspetti che giudichiamo negativi ad impedire alla luce di splendere. La vita ha i suoi alti ed i suoi bassi, e può essere facile perdere la fiducia durante le piccole battaglie quotidiane, nelle relazioni, in famiglia, nel lavoro. Rabbia, odio, avversione, accidia, lussuria, sono alcune delle forme dell’oscurità. Quando scopriamo il nostro vero Sé, riconoscendo e accettando gli aspetti di noi che ci piacciono di meno, l’oscurità svanisce. Come quando si accende la luce in una stanza buia.

Un approccio ottimista non solo può rendere la vita degna di essere vissuta, ma può generare vibrazioni positive nelle persone intorno a noi. Intendiamoci, essere positivi non significa sopprimere i nostri pensieri negativi. Ora un esempio ci vuole. Mettiamo una persona che ha un approccio positivo verso la vita, e che ancora nutre del rancore per il partner o per un genitore. Questo significa che per essere positiva, questa persona in qualche modo reprime la sua rabbia e il suo fastidio. E così, invece di abbracciare il suo lato oscuro, lo evita o lo trascura. Riesci ad immaginare gli effetti di questa situazione? Io sì, per antica esperienza diretta

In conclusione, una sintesi: per condurre una vita felice è molto importante che l’atteggiamento positivo comprenda l’accettazione del nostro lato oscuro e dei nostri aspetti negativi. Solo così possiamo essere autentici e in armonia con noi stessi e con gli altri.

Questa opera è pubblicata sotto una Licenza Creative Commons.

Maila, una signora dolcissima ed energica, mi ha fatto sentire subito a mio agio, in un gruppo che si è formato da quasi un anno, e composto da persone che frequentano il corso ormai da diversi anni. Come compiti per le vacanze, per ognuno di noi ha preparato una scheda personalizzata, con le asana più indicate per le nostre rispettive esigenze psico-fisiche.

Dico la verità. In questi due mesi, ascoltando il mio corpo, mi son trovata ad osservare come certe posizioni che assumevo con facilità ed agilità in passato, oggi mi sono più disagevoli. Eh sì, mi sono un po’ arrugginita

Ora, da qui fino alla ripresa del corso mi cimenterò di sicuro con gli esercizi che Maila ha valutato utili e adeguati per me, però nel frattempo ho ricominciato a fare i Cinque Tibetani, una pratica semplice ed efficace che – pigrotta come sono e presa dai mille impegni quotidiani – ho trascurato per troppo tempo. E pensare che quando li ho scoperti, una decina di anni fa, ho mantenuto a lungo la piacevole abitudine di farli la mattina presto, prima ancora dell’irrinunciabile colazione a base di yogurt, corn flakes, centrifugato di frutta ed orzo… E’ proprio vero, a volte abbiamo il benessere a portata di mano e per ragioni futili ce ne allontaniamo…

I tre appuntamenti settimanali con lo Yoga hanno lasciato anche questa preziosa impronta: tre ore tutte per me, durante le quali staccare la mente e mettere al centro il corpo ed il respiro consapevole.

I Cinque Tibetani richiedono molto meno di un’ora e sono davvero efficaci.

Se non li conosci e ti piacerebbe saperne di più, qui trovi riuniti in una pagina i cinque esercizi con relative immagini e spiegazioni, così come sono descritti nel libro omonimo, scritto da Peter Kelder e edito in Italia dalle Edizioni Mediterranee.

Ti auguro di trovare ogni giorno almeno mezz’ora tutta per te

In questi giorni mi sono dedicata (ecologicamente) un po’ di più a me. Ora ti racconto cosa è successo.

Anzitutto, ho ripreso a frequentare un corso di yoga, in una palestra vicinissima a casa. E’ stato molto piacevole rivedere e trascorrere qualche ora nella stanza del tatami, dove nell’arco di tre lunghi e intensi anni si sono svolte tante lezioni del corso di Counseling biosistemico, che si è concluso nel dicembre del 2006… Una vita fa… 

Prima o poi, dedicherò qualche articolo al Counseling, promesso

Durante l’ultimo anno ho passato un numero indefinito di ore davanti al computer, ed ora che la primavera è sbocciata, seppure in modo intermittente (in questo momento sta diluviando), sento maggiormente il bisogno di stare all’aria aperta. 

Ieri mi sono dedicata al giardinaggio. Non che il mio pollice verde sia così sviluppato, nonostante l’immenso amore per la natura… Fortuna vuole che ci siano diversi siti che elargiscono consigli e suggerimenti molto utili, l’ideale per chi è poco pratico (come ad esempio questo).

Ho potato i papiri, piantati tanti anni fa da mia madre, e le rose, e poi ho raccolto qualche piantina di ortica.

Le puliture sono finite nel cassonetto del compost, i papiri recisi sono già in un enorme vaso colmo d’acqua, che ho messo in un angolo dello studio, mentre le rose rosse danno un tocco di poesia ad un angolo del tavolo dove lavoro e da cui sto scrivendo questo articolo. Con l’ortica, domani preparerò una frittata e anche una tisana. Qui ci sono un po’ di notizie interessanti ed anche una citazione di Maurice Mességué che mi è piaciuta proprio tanto.

Perché mai si getta alle ortiche ciò che non si ama più? Io getterei alle ortiche proprio coloro che amo di più. Se dalle vostre escursioni in campagna e dai vostri picnic domenicali doveste riportare soltanto una pianta, che questa sia l’ortica. Sono grato a mio padre d’avermi insegnato a farmela amica.

Quest’aria di primavera ha anche risvegliato il bisogno di fare spazio in casa, di sbarazzarmi di oggetti e indumenti che non uso da tempo. Prima ancora di leggere quanto aveva scritto Matteo, da qualche giorno ho cominciato la cernita, e qualche sacchetto  è già pronto per essere portato a Emmaus. Per altri oggetti, ho pubblicato alcuni annunci su Zerorelativo, un fantastico sito dedicato al baratto cui mi ero iscritta tempo fa e che avevo un po’ trascurato. Nei prossimi giorni, ne pubblicherò altri, ci sono diverse altre cose che aspettano di essere utilizzate da chi potrebbe averne bisogno

Credimi, è davvero una bellissima sensazione. Fare spazio in casa vuol dire fare spazio nella mente, come cambiare aria alle stanze per far entrare nuova energia vitale. Sul tema dello Spaceclearing, ti suggerisco di leggere questo articolo sul Salotto di Ely & Anna, il nuovo blog aperto di recente insieme alla meravigliosa Eleonora.

A proposito! E’ disponibile da qualche giorno il nostro primo ebook gratuito, dedicato ad un argomento di estremo interesse: la costruzione del proprio carattere. Per sapere di più, puoi visitare questa pagina.

Mi sembra di aver recuperato i post perduti Ho scritto veramente tanto, e mi fermo qui.

Ti auguro un felice inizio settimana

Foto: sxc.hu